kantele
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 30825.36 km (w terenie 1180.74 km; 3.83%) |
| Czas w ruchu: | 1795:05 |
| Średnia prędkość: | 19.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 23423 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (91 %) |
| Suma kalorii: | 108933 kcal |
| Liczba aktywności: | 1173 |
| Średnio na aktywność: | 32.38 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
s3 / kad
Sobota, 4 stycznia 2014 Kategoria trening
| Km: | 47.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 24.66 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 166166 ( 89%) | HRavg | 142( 76%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: KTM Strada 2000 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
s2
Czwartek, 2 stycznia 2014 Kategoria trening
| Km: | 25.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 13.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 163163 ( 87%) | HRavg | 131( 70%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
sst
Wtorek, 31 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 39.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:43 | km/h: | 22.86 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 168168 ( 90%) | HRavg | 146( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: KTM Strada 2000 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
s3
Sobota, 28 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 46.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 25.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 167167 ( 89%) | HRavg | 144( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: KTM Strada 2000 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
zima czy wiosna?
Niedziela, 22 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 46.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 24.92 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 168168 ( 90%) | HRavg | 142( 76%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: KTM Strada 2000 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dziś to byłby grzech, nie pójść na rower. Więc poszłam. Cudowna pogoda, cieplutko, słonko... Wiosna pierwszego dnia kalendarzowej zimy ;-)
Na Okrzeszynie mnóstwo rowerzystów wszelkiej maści, widać nie tylko ja uznałam, że pogoda jest wyśmienita.
Po wczorajszym wolnym dniu, dziś jeździło mi się wyśmienicie. Szkoda, że moje wyjścia na rower są tak nieprzewidywalne (w sensie godzina, o której wychodzę), że nie mogę się z nikim umówić.
Na Okrzeszynie mnóstwo rowerzystów wszelkiej maści, widać nie tylko ja uznałam, że pogoda jest wyśmienita.
Po wczorajszym wolnym dniu, dziś jeździło mi się wyśmienicie. Szkoda, że moje wyjścia na rower są tak nieprzewidywalne (w sensie godzina, o której wychodzę), że nie mogę się z nikim umówić.
paluszki marzną mi
Czwartek, 19 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 30.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:43 | km/h: | 17.90 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 163163 ( 87%) | HRavg | 141( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jaaaah wspaniała pogoda, dłużej bym pojeździła ale nie mam odpowiedniego obuwia czy tam ochraniaczy. Te, co mam dają radę do około 0 stopni (jeśli jest bezwietrznie). Muszę coś kupić :(
oj
Wtorek, 17 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 38.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 22.74 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 165165 ( 88%) | HRavg | 141( 75%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Oj, dawno nie czułam się tak zmęczona fizycznie. Wczoraj dorzuciłam trochę obciążenia na siłce a dzisiaj sst. Nawet nienajgorzej mi się to sst jechało ale po treningu czuję się kompletnie wypruta.
Dziś szosa na Skocie bo KTM w serwisie.
wieczór z 4fun.tv
Sobota, 14 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 165165 ( 88%) | HRavg | 146( 78%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dziś pierwszy trening na watach. Oczywiście na trenażerze, bo nie dorobiłam się watomierza i pewnie to nieprędko nastąpi.
Już wiem, czemu casualowi rowerzyści preferują cięższe przełożenia (przeważnie). Tę samą moc można osiągnąć kręcąc wolniej na niższym tętnie albo szybciej na wyższym. Przy tym pierwszym bardziej się męczą mięśnie ale casualowi z reguły nie jeżdzą tak szybko, żeby faktycznie się zmęczyć.
Poza tym, wyszły mi w pewnym sensie interwały bo miałam jechać cały czas na pewnym zakresie mocy ale na zmiennej kadencji. Przy jeździe na tętno byłoby odwrotnie.
4fun.tv jest dobre do trenażera. Nie słucham normalnie takiej muzy ale dają dobry beat i teledyski są śmiszne. Dziś ledwo utrzymałam kademcję ze śmiechu przy tym Bingo Players
Już wiem, czemu casualowi rowerzyści preferują cięższe przełożenia (przeważnie). Tę samą moc można osiągnąć kręcąc wolniej na niższym tętnie albo szybciej na wyższym. Przy tym pierwszym bardziej się męczą mięśnie ale casualowi z reguły nie jeżdzą tak szybko, żeby faktycznie się zmęczyć.
Poza tym, wyszły mi w pewnym sensie interwały bo miałam jechać cały czas na pewnym zakresie mocy ale na zmiennej kadencji. Przy jeździe na tętno byłoby odwrotnie.
4fun.tv jest dobre do trenażera. Nie słucham normalnie takiej muzy ale dają dobry beat i teledyski są śmiszne. Dziś ledwo utrzymałam kademcję ze śmiechu przy tym Bingo Players
spoxal luzaxol
Czwartek, 12 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 28.13 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 15.21 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 164164 ( 88%) | HRavg | 136( 73%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lekka jazda po singlu. Jak ja lubię jak w lesie jest tak pusto :-)
Astral Projection niezbyt sprzyjało spokojnej jeździe ale się starałam.
Było trochę błota, myjnia okazała się konieczna, ale cały singiel przejezdny. Chociaż doszło kilka przeszkadzajek, o które nie podejrzewam leśniczego. Drzewa zwalone na ścieżkę w sposób wskazujący raczej na ostatnią wichurę. Gdzieniegdzie trzeba było przenieść rower nad pniem albo pomiędzy gałęziami leżącego drzewa. W niektórych miejscach zamarznięte kałuże, fajnie robią "chrup chrup" jak się przez nie przejeżdża.
Zmarzłam dopiero w drodze powrotnej, mimo założenia wiatrówki i drugiej pary rękawiczek.
Astral Projection niezbyt sprzyjało spokojnej jeździe ale się starałam.
Było trochę błota, myjnia okazała się konieczna, ale cały singiel przejezdny. Chociaż doszło kilka przeszkadzajek, o które nie podejrzewam leśniczego. Drzewa zwalone na ścieżkę w sposób wskazujący raczej na ostatnią wichurę. Gdzieniegdzie trzeba było przenieść rower nad pniem albo pomiędzy gałęziami leżącego drzewa. W niektórych miejscach zamarznięte kałuże, fajnie robią "chrup chrup" jak się przez nie przejeżdża.
Zmarzłam dopiero w drodze powrotnej, mimo założenia wiatrówki i drugiej pary rękawiczek.
mały móżdżek
Wtorek, 10 grudnia 2013 Kategoria trening
| Km: | 38.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 22.01 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 168168 ( 90%) | HRavg | 144( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: KTM Strada 2000 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wykorzystałam dzisiejszą przerwę w zawieji i śnieżycy. Wczoraj na szczęście śnieg stopniał a dziś zaświeciło słonko więc - hyc na rower :-)
Trochę ciężej się robiło trening w sst po wczorajszej siłce. W dodatku musiałam kontrolować nie tylko tętno ale też kadencję (tydzień temu zapomniałam o kadencji). Chyba mam za mały mózg bo nie było to proste.
Poza tym zjadł mi się łańcuch... Chyba się serwis należy temu roweru.
Trochę ciężej się robiło trening w sst po wczorajszej siłce. W dodatku musiałam kontrolować nie tylko tętno ale też kadencję (tydzień temu zapomniałam o kadencji). Chyba mam za mały mózg bo nie było to proste.
Poza tym zjadł mi się łańcuch... Chyba się serwis należy temu roweru.
