kantele
Wpisy archiwalne w kategorii
trening siłowy
| Dystans całkowity: | 60.86 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 106:13 |
| Średnia prędkość: | 16.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1502 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (76 %) |
| Suma kalorii: | 3979 kcal |
| Liczba aktywności: | 107 |
| Średnio na aktywność: | 20.29 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
siła
Środa, 22 listopada 2017 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Poniedziałek, 20 listopada 2017 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Piątek, 17 listopada 2017 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Środa, 15 listopada 2017 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Poniedziałek, 13 listopada 2017 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Piątek, 10 listopada 2017 Kategoria trening, trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siła
Środa, 8 listopada 2017 Kategoria trening, trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
siłka
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 Kategoria trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
zdewastowana
Czwartek, 14 lutego 2013 Kategoria trening siłowy, trening
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Postanowiłam "się wziąć" i wzięłam się na tyle skutecznie, że chyba będę miała zakwasy. Ćwiczonka delikatne i nie za dużo ale jednak przesadziłam z ilością przysiadów. Moja forma po ciąży jest kompletnie zdewastowana, nie byłam w stanie podnieść się do końca przy brzuszkach a tzw. damskie pompki okazały się cięższe niż się spodziewałam. Ćwiczenia robiłam z przerwami na cyca więc nie wiem dokładnie ile zajęły ale chyba nie więcej niż 15 minut.
Pseudo-brzuszki, damskie pompki, przysiady na pełnych stopach i skłony do wyprostu, wszystko 3 x 10.
Pseudo-brzuszki, damskie pompki, przysiady na pełnych stopach i skłony do wyprostu, wszystko 3 x 10.
pompujemy
Wtorek, 28 lutego 2012 Kategoria trening, trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
18 + 22 + 16 + 16 + 40
