kantele
dobry trening
Piątek, 4 maja 2012
| Km: | 32.61 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 22.49 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 170170 ( 94%) | HRavg | 134( 74%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po czym poznać, że zrobiło się naprawdę dobry trening? Po tym, że robisz cały na maksa, od początku do końca a potem leżysz na kierownicy przez dłuższą chwilę, ledwo zipiąc ;)
Tak właśnie dzisiaj było. Wszystkie powtórzenia na maksa, w strefie 4, w tempie około 30 km/h. Dobrze, że trochę zaczął kropić deszczyk, to spacerowicze się zmyli i nie przeszkadzali.
Na dojeździe do LK usiadł mi na karku jakiś wielki biker. Wiózł mi się na kole dłuższą chwilę, śmiem twierdzić, że kilka km. Ale w końcu dał zmianę. Jednak on był wypoczęty a ja już zmęczona więc nie utrzymałam tej zmiany. A w cholerę, niech jedzie ;) W końcu co to za porządki, żeby wielki facet wiózł się na kole kobiecie?
rozgrzewka
1 min x 30 sek x 10
rozjazd
kadencja 80/173
Tak właśnie dzisiaj było. Wszystkie powtórzenia na maksa, w strefie 4, w tempie około 30 km/h. Dobrze, że trochę zaczął kropić deszczyk, to spacerowicze się zmyli i nie przeszkadzali.
Na dojeździe do LK usiadł mi na karku jakiś wielki biker. Wiózł mi się na kole dłuższą chwilę, śmiem twierdzić, że kilka km. Ale w końcu dał zmianę. Jednak on był wypoczęty a ja już zmęczona więc nie utrzymałam tej zmiany. A w cholerę, niech jedzie ;) W końcu co to za porządki, żeby wielki facet wiózł się na kole kobiecie?
rozgrzewka
1 min x 30 sek x 10
rozjazd
kadencja 80/173
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
