kantele
ćwiczenia siłowe
Sobota, 28 stycznia 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ćwiczonka siłowe i stabilizacyjne, zestaw CA.
Obciążenie na nogi zwiększyłam ciutkę.
Nie powiem, po dzisiejszym dniu jestem zmęczona nieco... :)
C
wypad z obciążeniem x5 (ćw. stabilizacyjne)
pseudopompka na piłce rehabilitacyjnej x5 (ćw. stabilizacyjne)
brzuszki ze skrętem 4x40
A
przysiad z obciążeniem 4x20 (+2x5kg)
step z obciążeniem 4x20 (+2x5kg)
wspięcia na palcach bez obciążenia 4x20
Obciążenie na nogi zwiększyłam ciutkę.
Nie powiem, po dzisiejszym dniu jestem zmęczona nieco... :)
C
wypad z obciążeniem x5 (ćw. stabilizacyjne)
pseudopompka na piłce rehabilitacyjnej x5 (ćw. stabilizacyjne)
brzuszki ze skrętem 4x40
A
przysiad z obciążeniem 4x20 (+2x5kg)
step z obciążeniem 4x20 (+2x5kg)
wspięcia na palcach bez obciążenia 4x20
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
