kantele
izolowanie nogi
Sobota, 28 stycznia 2012 Kategoria trenażer, trening
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 121121 ( 67%) | HRavg | 108( 60%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening izolowania nogi. Dzisiaj na jeszcze lżejszym przełożeniu niż ostatnio - żeby się nie zmęczyć za bardzo. A i tak się zmęczyłam. Lewa noga w zasadzie bez problemów, dopiero pod koniec już rwała obroty ze zmęczenia. Prawa natomiast, niestety, cały czas "kulawo". Jest wyraźna przerwa. Staram się robić obroty dokładnie i dopóki się na tym skupiam, to jest ok - ale wystarczy chwila nieuwagi i już rwie. Rwie też jak jest zmęczona, na co już nie bardzo mam wpływ.
10 min spokojnej jazdy
2x 3x30sek na każdą nogę z 5min. przerwą (przełożenie 1x3)
10 min rozjazd
kadencja 73/87
KOW: 2 (62)
10 min spokojnej jazdy
2x 3x30sek na każdą nogę z 5min. przerwą (przełożenie 1x3)
10 min rozjazd
kadencja 73/87
KOW: 2 (62)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
