kantele
dziwne ćwiczonka
Piątek, 30 grudnia 2011 Kategoria trening, trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Na dzisiaj p. Jacek rozpisał mi dziwne ćwiczonka. Poza brzuszkami, które nie były dziwne ;)
podpór bokiem 3 serie po 30sek na każdą stronę
półprzysiad na jednej nodze 3 serie po 30 sek na każdą nóżkę
szybkie brzuszki 3 serie po 30 sek
Najgorszy był ten podpór bokiem. Naprawdę ciężko mi było wytrzymać te 30 sekund za każdym razem. Zwłaszcza na lewą stronę, gdzie mam z dawien dawna lekko uszkodzony łokieć i po prostu mnie bolał. Trzecią serię zrobiłam na poduszce, chociaż było to trochę mniej stabilne.
KOW: 4 (140)
podpór bokiem 3 serie po 30sek na każdą stronę
półprzysiad na jednej nodze 3 serie po 30 sek na każdą nóżkę
szybkie brzuszki 3 serie po 30 sek
Najgorszy był ten podpór bokiem. Naprawdę ciężko mi było wytrzymać te 30 sekund za każdym razem. Zwłaszcza na lewą stronę, gdzie mam z dawien dawna lekko uszkodzony łokieć i po prostu mnie bolał. Trzecią serię zrobiłam na poduszce, chociaż było to trochę mniej stabilne.
KOW: 4 (140)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
