kantele
trening zastępczy
Sobota, 26 listopada 2011 Kategoria trenażer, trening
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 166166 ( 92%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W ciągu dnia nie było czasu na trening a po południu zrobiło się nieprzyjemnie i wietrznie. Miałam robić 1minutowe sprinty w pedałach ale na trenażerze się nie da bo rower wyjeżdża z trenażera przy tym ;)
Więc zrobiłam trening, który może choć trochę mógł zastąpić te sprinty w pedałach.
A mianowicie na dużym obciążeniu (przełożenie 3x9, na trenażerze 4 bieg) i niskiej kadencji jazda w taki sposób, żeby pupa w jak najmniejszym stopniu dotykała siodła. Z 4 minutowymi przerwami, 8 powtórzeń.
KOW: 7 (420)
Więc zrobiłam trening, który może choć trochę mógł zastąpić te sprinty w pedałach.
A mianowicie na dużym obciążeniu (przełożenie 3x9, na trenażerze 4 bieg) i niskiej kadencji jazda w taki sposób, żeby pupa w jak najmniejszym stopniu dotykała siodła. Z 4 minutowymi przerwami, 8 powtórzeń.
KOW: 7 (420)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
