kantele
test
Piątek, 25 listopada 2011 Kategoria test, trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka 10 minut spokojnego kręcenia w strefach 0-1. Potem 10 minut odpoczynku.
Temperatura w domu około 22 stopnie i jazda przy uchylonym oknie balkonowym
Test progresywny GTX wg. Friela
1 minuta - 100 Watt - KOW 2 - HR 131
2 minuta - 120 Watt - KOW 2 - HR 135
3 minuta - 140 Watt - KOW 3 - HR 142
4 minuta - 160 Watt - KOW 5 - HR 151
5 minuta - 180 Watt - KOW 6 - HR 158
6 minuta - 200 Watt - KOW 8 - HR 165
7 minuta - 220 Watt - KOW 10 - HR 169
8 minuta - 240 Watt - KOW 10 - HR 169 (10 sekund)
VT sama wyłapałam, pomiędzy 200-220 Watt
spadek tętna (spokojne kręcenie)
8 minuta - HR 152
9 minuta - HR 131
10 minuta - HR 113
W tym teście już dość wyraźnie udało się określić próg mleczanowy przy wartości HR między 165-169
W poprzednich testach nie było to tak jednoznaczne, ale mniej więcej podobnie.
Czyli próg mleczanowy się nie zmienił natomiast osiągnęłam "wyższy poziom mocy" niż poprzednio (240 Watt).
kadencja 74/90
KOW: 5 (100)
Temperatura w domu około 22 stopnie i jazda przy uchylonym oknie balkonowym
Test progresywny GTX wg. Friela
1 minuta - 100 Watt - KOW 2 - HR 131
2 minuta - 120 Watt - KOW 2 - HR 135
3 minuta - 140 Watt - KOW 3 - HR 142
4 minuta - 160 Watt - KOW 5 - HR 151
5 minuta - 180 Watt - KOW 6 - HR 158
6 minuta - 200 Watt - KOW 8 - HR 165
7 minuta - 220 Watt - KOW 10 - HR 169
8 minuta - 240 Watt - KOW 10 - HR 169 (10 sekund)
VT sama wyłapałam, pomiędzy 200-220 Watt
spadek tętna (spokojne kręcenie)
8 minuta - HR 152
9 minuta - HR 131
10 minuta - HR 113
W tym teście już dość wyraźnie udało się określić próg mleczanowy przy wartości HR między 165-169
W poprzednich testach nie było to tak jednoznaczne, ale mniej więcej podobnie.
Czyli próg mleczanowy się nie zmienił natomiast osiągnęłam "wyższy poziom mocy" niż poprzednio (240 Watt).
kadencja 74/90
KOW: 5 (100)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
