kantele
pompujemy
Środa, 23 listopada 2011 Kategoria trening, trening siłowy
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Szybko wróciłam do normy z pompkami po urlopowej przerwie :)
16 + 21 + 15 + 15 + 30
16 + 21 + 15 + 15 + 30
komentarze
Który dokładnie program stosujesz ? Na necie jest dostępnych kilka czy nawet kilkanaście wersji.
airline - 09:50 środa, 30 listopada 2011 | linkuj
Ja też nienawidziłam, jak ich nie ćwiczyłam. Bo nie umiałam zrobić więcej niż 6 na raz (ew. 10 z jednym "zatrzymaniem" gdzieś w środku). Ale od jakiegoś czasu stosuję program 100pompek (bynajmniej nie po to, żeby ich zrobić 100) i pompki idą mi już całkiem nieźle, a nawet je polubiłam.
Takie ćwiczenie zajmuje tylko 15 minut (na obecnym etapie) a dużo daje jeśli chodzi o ćwiczenia na górną część ciała.
kantele - 07:06 piątek, 25 listopada 2011 | linkuj
Takie ćwiczenie zajmuje tylko 15 minut (na obecnym etapie) a dużo daje jeśli chodzi o ćwiczenia na górną część ciała.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
