kantele
zimno mokro bblleee oohhyyyyddaaaa
Piątek, 18 marca 2011 Kategoria dojazdy, trening
| Km: | 34.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 18.21 |
| Pr. maks.: | 30.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 160160 ( 90%) | HRavg | 135( 76%) |
| Kalorie: | 1420kcal | Podjazdy: | 178m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Liczyłam na to, że będzie sucho i trening przebiegnie bezboleśnie, ale nie.
Po południu zaczęło mżyć. I im dłużej w trening tym bardziej mżyło. Jak kończyłam trening to już byłam cała przesiąknięta wodą.
Rozgrzewka 37 min
Powtórzenia 5 min x 1 min x 5
Rozjazd 16 min
powt. 1: kadencja 104/117, HR 149/154
powt. 2: kadencja 104/106, HR 147/153
powt. 3: kadencja 102/111, HR 150/157
powt. 4: kadencja 102/104, HR 153/157
powt. 5: kadencja 103/110, HR 148/155
W plenerze ciężej się rozkręcić z kadencją ale też tętno jest niższe (chłodzenie).
Zajrzałam przy powrocie do mojego ulubionego sklepu. Nadal nie ma białych opon, które miały być w lutym. W sklepie spotkałam Tomskiego, który dopytywał się o tłentynajnera. Opon nie było, ale pogawędziliśmy sobie trochę na ten temat, a także z Marcinem ze sklepu na temat wyższości nowego hamulca XTR nad XT i dlaczego są takie drogie :)
kadencja 88/117
KOW: 3
obciążenie: 345
Po południu zaczęło mżyć. I im dłużej w trening tym bardziej mżyło. Jak kończyłam trening to już byłam cała przesiąknięta wodą.
Rozgrzewka 37 min
Powtórzenia 5 min x 1 min x 5
Rozjazd 16 min
powt. 1: kadencja 104/117, HR 149/154
powt. 2: kadencja 104/106, HR 147/153
powt. 3: kadencja 102/111, HR 150/157
powt. 4: kadencja 102/104, HR 153/157
powt. 5: kadencja 103/110, HR 148/155
W plenerze ciężej się rozkręcić z kadencją ale też tętno jest niższe (chłodzenie).
Zajrzałam przy powrocie do mojego ulubionego sklepu. Nadal nie ma białych opon, które miały być w lutym. W sklepie spotkałam Tomskiego, który dopytywał się o tłentynajnera. Opon nie było, ale pogawędziliśmy sobie trochę na ten temat, a także z Marcinem ze sklepu na temat wyższości nowego hamulca XTR nad XT i dlaczego są takie drogie :)
kadencja 88/117
KOW: 3
obciążenie: 345
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
