kantele
powtórzenia
Czwartek, 23 grudnia 2010 Kategoria trening, trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trenażer | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo fajnie mi się dzisiaj robiło te powtórzenia, nawet pozwoliłam sobie ostatnie zrobić bardziej agresywnie ;) Rower umyty i nasmarowany po niedzielnym treningu więc nic nie piszczy, można było sobie w spokoju posłuchać muzyki :)
10 minut rozgrzewki
powtórzenia kadencji
3 min + 1 min odpoczynku x 10
10 minut rozjazd
Kat: K
kadencja: 83/110
HR: 138/168
potw. 1: kadencja 98/100, HR: 141/146
potw. 2: kadencja 100/101, HR: 142/150
potw. 3: kadencja 100/102, HR: 144/153
potw. 4: kadencja 100/104, HR: 146/154
potw. 5: kadencja 101/103, HR: 148/156
potw. 6: kadencja 101/104, HR: 150/158
potw. 7: kadencja 101/102, HR: 150/158
potw. 8: kadencja 101/103, HR: 152/159
potw. 9: kadencja 101/103, HR: 154/164
potw. 10: kadencja 109/110, HR: 161/168
ciekawa tendencja... :)
KOW: 6
obciążenie: 360
10 minut rozgrzewki
powtórzenia kadencji
3 min + 1 min odpoczynku x 10
10 minut rozjazd
Kat: K
kadencja: 83/110
HR: 138/168
potw. 1: kadencja 98/100, HR: 141/146
potw. 2: kadencja 100/101, HR: 142/150
potw. 3: kadencja 100/102, HR: 144/153
potw. 4: kadencja 100/104, HR: 146/154
potw. 5: kadencja 101/103, HR: 148/156
potw. 6: kadencja 101/104, HR: 150/158
potw. 7: kadencja 101/102, HR: 150/158
potw. 8: kadencja 101/103, HR: 152/159
potw. 9: kadencja 101/103, HR: 154/164
potw. 10: kadencja 109/110, HR: 161/168
ciekawa tendencja... :)
KOW: 6
obciążenie: 360
komentarze
Będzie mi miło, jeśli mi coś powiesz na ten temat :) Swoją drogą, muszę tę książkę kupić, może sobie zamówię w ramach prezentu na imieniny :)
kantele - 09:16 poniedziałek, 27 grudnia 2010 | linkuj
Wydaje mi się, że wytrzymałość mam niezłą, ale może źle się oceniam...
Faktem jest natomiast, że zanim nie rozpoczęłam treningów pod kierunkiem p. Jacka, nie robiłam nigdy żadnych powtórzeń na rowerze, co najwyżej biegając ale bardzo rzadko.
Poza tym, czy to jest faktycznie znaczący wzrost? Powiedzmy, że nie licząc ostatniego powtórzenia, które było nieco ostrzejsze, wzrost średniego tętna o 13, to chyba niedużo? Zresztą nie wiem, nie znam się :)kantele - 08:57 poniedziałek, 27 grudnia 2010 | linkuj
Faktem jest natomiast, że zanim nie rozpoczęłam treningów pod kierunkiem p. Jacka, nie robiłam nigdy żadnych powtórzeń na rowerze, co najwyżej biegając ale bardzo rzadko.
Poza tym, czy to jest faktycznie znaczący wzrost? Powiedzmy, że nie licząc ostatniego powtórzenia, które było nieco ostrzejsze, wzrost średniego tętna o 13, to chyba niedużo? Zresztą nie wiem, nie znam się :)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
