kantele
czasówka, stosunek przerywany ;)
Piątek, 19 listopada 2010 Kategoria dojazdy, trening
| Km: | 25.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 19.53 |
| Pr. maks.: | 35.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 169169 ( 96%) | HRavg | 138( 78%) |
| Kalorie: | 1010kcal | Podjazdy: | 342m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miała być dzisiaj czasówka. Nie bardzo mam gdzie ją zrobić bo nie mam nigdzie w okolicy kawałka nieprzerywanego przecznicami o długości 10 km. Oczywiście najprościej było wybrać trasę Wilanów-Konstancin - tam jest piękna droga rowerowo-piesza i tylko 3 razy coś ją przecina.
rozgrzewka 8,38 km
czasówka 10,19 km, czas 22,35; pewnie byłoby lepiej, gdyby nie te przecznice ;) bo pomijam fakt, że trzeba jednak zwolnić i popatrzeć czy coś nie jedzie, ale przeszkadzajki w postaci samochodów były też...
średnia prędkość z tego odcinka 27,1 km/h, max 33, kadencja 91/116, tętno 161/169
rozjazd 7,16 km miało być wolno ale się zorientowałam, że się właśnie spóźniam do fryzjera... ;)
kat: czasówka
kadencja 84/116
KOW: 5
obciążenie 395
rozgrzewka 8,38 km
czasówka 10,19 km, czas 22,35; pewnie byłoby lepiej, gdyby nie te przecznice ;) bo pomijam fakt, że trzeba jednak zwolnić i popatrzeć czy coś nie jedzie, ale przeszkadzajki w postaci samochodów były też...
średnia prędkość z tego odcinka 27,1 km/h, max 33, kadencja 91/116, tętno 161/169
rozjazd 7,16 km miało być wolno ale się zorientowałam, że się właśnie spóźniam do fryzjera... ;)
kat: czasówka
kadencja 84/116
KOW: 5
obciążenie 395
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
