kantele
trening kadencji
Wtorek, 16 listopada 2010 Kategoria dojazdy, trening
| Km: | 20.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 18.42 |
| Pr. maks.: | 38.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | 163163 ( 92%) | HRavg | 129( 73%) |
| Kalorie: | 725kcal | Podjazdy: | 69m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening kadencji.
ok 5,5 km strefa 1
ok 5,5 km ze średnią kadencją 100, max 124 :) HR 147/163
rozjazd ok. 10 km miała być strefa 1 ale wyszła strefa 2 :)
Rozjazd miał być krótszy, ale okazało się, że ul. Orszady, która była "niby zamknięta" od dłuższego czasu dzisiaj jest naprawdę zamknięta i musiałam zawrócić i pojechać do domku inną trasą...
Wracając jeszcze doszłam do wniosku, że skoro potrafię już podrzucić tylne kółko, to równie proste powinno być podrzucenie obydwu na raz :) I udało się!
Hura, umiem podskoczyć na rowerze!
Z tej radości zafundowałam sobie też dwa niewielkie podjazdy na stojąco ;)
kat: trening kadencji
kadencja 87/124
KOW 3
obciążenie: 144
ok 5,5 km strefa 1
ok 5,5 km ze średnią kadencją 100, max 124 :) HR 147/163
rozjazd ok. 10 km miała być strefa 1 ale wyszła strefa 2 :)
Rozjazd miał być krótszy, ale okazało się, że ul. Orszady, która była "niby zamknięta" od dłuższego czasu dzisiaj jest naprawdę zamknięta i musiałam zawrócić i pojechać do domku inną trasą...
Wracając jeszcze doszłam do wniosku, że skoro potrafię już podrzucić tylne kółko, to równie proste powinno być podrzucenie obydwu na raz :) I udało się!
Hura, umiem podskoczyć na rowerze!
Z tej radości zafundowałam sobie też dwa niewielkie podjazdy na stojąco ;)
kat: trening kadencji
kadencja 87/124
KOW 3
obciążenie: 144
komentarze
No tak, normalnie mam koło 80-85. Ostatnio trochę niżej bo sobie jeżdżę spokojnie, raczej zwracam uwagę na tętno niż na kadencję.
Co do takiego szybkiego kręcenia, to nawet nie chodzi o to, że nienaturalnie, tylko muszę to robić na wyższych przełożeniach bo na niskich to mam wrażenie, że skaczę przy tym - dlatego się dość szybko męczę.
kantele - 08:18 czwartek, 18 listopada 2010 | linkuj
Co do takiego szybkiego kręcenia, to nawet nie chodzi o to, że nienaturalnie, tylko muszę to robić na wyższych przełożeniach bo na niskich to mam wrażenie, że skaczę przy tym - dlatego się dość szybko męczę.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
