kanteleblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy kantele.bikestats.pl

linki

wieczorny trening

Środa, 10 listopada 2010 Kategoria trening
Km: 38.60 Km teren: 0.00 Czas: 02:07 km/h: 18.24
Pr. maks.: 31.00 Temperatura: °C HRmax: 146146 ( 82%) HRavg 116( 65%)
Kalorie: 1362kcal Podjazdy: 93m Sprzęt: Scott Scale 70 Aktywność: Jazda na rowerze
Oprócz tego, że sama spróbowałam rozpisać sobie plan treningowy, to zdecydowałam się jednak oddać w ręce profesjonalisty :)
Skonfrontowałam swój plan (dość koślawy) z planem na najbliższe dwa tygodnie, który dzisiaj dostałam od trenera :D i wyszło, że wcale mój plan nie był taki beznadziejny, jak mi się wydawało :) Przynajmniej te najbliższe dwa tygodnie :)
Ilość godzin mniej więcej ta sama, rodzaj ćwiczeń podobny. Natomiast plan jest bardzo szczegółowo rozpisany na każdy dzień (w przeciwieństwie do mojego).
Miałam dzisiaj odpoczywać, ale według otrzymanego planu mam trening :)

No to niech tak będzie...
Dość ciepło, bezwietrznie, bardzo przyjemna pogoda.
Dopiero na rozjeździe zrobiło mi się zimno więc minimalnie skróciłam go z planowanych 40 km

15 km rozgrzewka;
2x 5km w strefie 2 + 2km w strefie 1
rozjazd

kat: E1/E2
kadencja 79/104
KOW: 3
obciążenie: 381

komentarze
Jacek Gardener. De facto jest on biegaczem i rozpisuje plany treningowe dla biegaczy, ale podobno kiedyś trenował kolarstwo i podjął się rozpisać plan treningowy MTB na poziomie amatorskim.
kantele
- 11:16 piątek, 12 listopada 2010 | linkuj
Kto jest Twoim trenerem?
bikergonia
- 09:40 piątek, 12 listopada 2010 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!

kategorie bloga

Moje rowery

KTM Strada 2000 24420 km
Scott Scale 740 6502 km
Scott Scale 70 18070 km
b'twin Triban 3 (sprzedany) 2423 km
Scott Scale 80 (skradziony) 507 km
Giant Rincon (sprzedany) 9408 km
Trenażer 51 km
rower z Veturilo 323 km

szukaj

archiwum