kantele
wieczorny trening
Środa, 10 listopada 2010 Kategoria trening
| Km: | 38.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 18.24 |
| Pr. maks.: | 31.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 146146 ( 82%) | HRavg | 116( 65%) |
| Kalorie: | 1362kcal | Podjazdy: | 93m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Oprócz tego, że sama spróbowałam rozpisać sobie plan treningowy, to zdecydowałam się jednak oddać w ręce profesjonalisty :)
Skonfrontowałam swój plan (dość koślawy) z planem na najbliższe dwa tygodnie, który dzisiaj dostałam od trenera :D i wyszło, że wcale mój plan nie był taki beznadziejny, jak mi się wydawało :) Przynajmniej te najbliższe dwa tygodnie :)
Ilość godzin mniej więcej ta sama, rodzaj ćwiczeń podobny. Natomiast plan jest bardzo szczegółowo rozpisany na każdy dzień (w przeciwieństwie do mojego).
Miałam dzisiaj odpoczywać, ale według otrzymanego planu mam trening :)
No to niech tak będzie...
Dość ciepło, bezwietrznie, bardzo przyjemna pogoda.
Dopiero na rozjeździe zrobiło mi się zimno więc minimalnie skróciłam go z planowanych 40 km
15 km rozgrzewka;
2x 5km w strefie 2 + 2km w strefie 1
rozjazd
kat: E1/E2
kadencja 79/104
KOW: 3
obciążenie: 381
Skonfrontowałam swój plan (dość koślawy) z planem na najbliższe dwa tygodnie, który dzisiaj dostałam od trenera :D i wyszło, że wcale mój plan nie był taki beznadziejny, jak mi się wydawało :) Przynajmniej te najbliższe dwa tygodnie :)
Ilość godzin mniej więcej ta sama, rodzaj ćwiczeń podobny. Natomiast plan jest bardzo szczegółowo rozpisany na każdy dzień (w przeciwieństwie do mojego).
Miałam dzisiaj odpoczywać, ale według otrzymanego planu mam trening :)
No to niech tak będzie...
Dość ciepło, bezwietrznie, bardzo przyjemna pogoda.
Dopiero na rozjeździe zrobiło mi się zimno więc minimalnie skróciłam go z planowanych 40 km
15 km rozgrzewka;
2x 5km w strefie 2 + 2km w strefie 1
rozjazd
kat: E1/E2
kadencja 79/104
KOW: 3
obciążenie: 381
komentarze
Jacek Gardener. De facto jest on biegaczem i rozpisuje plany treningowe dla biegaczy, ale podobno kiedyś trenował kolarstwo i podjął się rozpisać plan treningowy MTB na poziomie amatorskim.
kantele - 11:16 piątek, 12 listopada 2010 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
