kantele
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 61.15 km (w terenie 15.00 km; 24.53%) |
| Czas w ruchu: | 36:18 |
| Średnia prędkość: | 11.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 32.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 936 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (79 %) |
| Suma kalorii: | 3874 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 20.38 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
kiepski dzień
Środa, 2 lutego 2011 Kategoria trenażer, trening
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Swoje planowe środowe lekkie 10 km na trenażerze ostatnimi czasy wyrabiałam w poniżej pół godziny. Dzisiaj mi się kręciło okropnie ciężko, 10 km zajęło mi prawie 33 minuty. Dramat jakiś. A jak pomyślę, że wieczorem czekają mnie jeszcze ćwiczenia siłowe to mi się odechciewa...
Kat: E2
HR 118/137
KOW: 3
obciążenie 90
Kat: E2
HR 118/137
KOW: 3
obciążenie 90
Kopa Cwila
Wtorek, 1 lutego 2011 Kategoria trening
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 11.14 |
| Pr. maks.: | 24.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 167167 ( 94%) | HRavg | 136( 76%) |
| Kalorie: | 649kcal | Podjazdy: | 235m | Sprzęt: Scott Scale 70 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
E tam, takie w domu kręcenie podjazdów to żadne kręcenie podjazdów... w dodatku nudno. Poszłam sobie popodjeżdżać na Kopę Cwila :)
Jakiś mały piesek dwa razy chciał mnie zagryźć, na szczęście miał kaganiec. Nawet dał się pogłaskać później. Ludzie spacerujący po KC z psami generalnie patrzyli na mnie jak na dziwoląga. W sumie... temperatura około -4,5 rowerzystów coś nie widać zbytnio przy takiej aurze, a przynajmniej nie takich trenujących podjazdy na KC :)
Ciężko mi jakoś szły te podjazdy, chyba jeszcze nie odpoczęłam po weekendowych treningach.
ok 15 min rozgrzewka
10 podjazdów na dłuższej ścieżce
ok 10 min rozjazd
kat: F1
powt. 1: 01:00, HR 154/165, kadencja 83/93
powt. 2: 00:59, HR 155/167, kadencja 91/102
powt. 3: 01:09, HR 150/165, kadencja 80/91
powt. 4: 01:05, HR 149/163, kadencja 87/100
powt. 5: 01:04, HR 153/163, kadencja 80/92
powt. 6: 01:09, HR 149/162, kadencja 85/98
powt. 7: 01:14, HR 147/162, kadencja 81/94
powt. 8: 01:10, HR 149/163, kadencja 84/92
powt. 9: 01:08, HR 151/164, kadencja 77/85
powt. 10: 01:08, HR 150/162, kadencja 78/87
KOW: 5
obciążenie: 350
Jakiś mały piesek dwa razy chciał mnie zagryźć, na szczęście miał kaganiec. Nawet dał się pogłaskać później. Ludzie spacerujący po KC z psami generalnie patrzyli na mnie jak na dziwoląga. W sumie... temperatura około -4,5 rowerzystów coś nie widać zbytnio przy takiej aurze, a przynajmniej nie takich trenujących podjazdy na KC :)
Ciężko mi jakoś szły te podjazdy, chyba jeszcze nie odpoczęłam po weekendowych treningach.
ok 15 min rozgrzewka
10 podjazdów na dłuższej ścieżce
ok 10 min rozjazd
kat: F1
powt. 1: 01:00, HR 154/165, kadencja 83/93
powt. 2: 00:59, HR 155/167, kadencja 91/102
powt. 3: 01:09, HR 150/165, kadencja 80/91
powt. 4: 01:05, HR 149/163, kadencja 87/100
powt. 5: 01:04, HR 153/163, kadencja 80/92
powt. 6: 01:09, HR 149/162, kadencja 85/98
powt. 7: 01:14, HR 147/162, kadencja 81/94
powt. 8: 01:10, HR 149/163, kadencja 84/92
powt. 9: 01:08, HR 151/164, kadencja 77/85
powt. 10: 01:08, HR 150/162, kadencja 78/87
KOW: 5
obciążenie: 350
