kanteleblog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy kantele.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:61.15 km (w terenie 15.00 km; 24.53%)
Czas w ruchu:36:18
Średnia prędkość:11.65 km/h
Maksymalna prędkość:32.00 km/h
Suma podjazdów:936 m
Maks. tętno maksymalne:167 (94 %)
Maks. tętno średnie:141 (79 %)
Suma kalorii:3874 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:20.38 km i 1h 39m
Więcej statystyk

kiepski dzień

Środa, 2 lutego 2011 Kategoria trenażer, trening
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:33 km/h: 0.00
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Scott Scale 70 Aktywność: Jazda na rowerze
Swoje planowe środowe lekkie 10 km na trenażerze ostatnimi czasy wyrabiałam w poniżej pół godziny. Dzisiaj mi się kręciło okropnie ciężko, 10 km zajęło mi prawie 33 minuty. Dramat jakiś. A jak pomyślę, że wieczorem czekają mnie jeszcze ćwiczenia siłowe to mi się odechciewa...

Kat: E2
HR 118/137
KOW: 3
obciążenie 90

Kopa Cwila

Wtorek, 1 lutego 2011 Kategoria trening
Km: 13.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:10 km/h: 11.14
Pr. maks.: 24.00 Temperatura: °C HRmax: 167167 ( 94%) HRavg 136( 76%)
Kalorie: 649kcal Podjazdy: 235m Sprzęt: Scott Scale 70 Aktywność: Jazda na rowerze
E tam, takie w domu kręcenie podjazdów to żadne kręcenie podjazdów... w dodatku nudno. Poszłam sobie popodjeżdżać na Kopę Cwila :)
Jakiś mały piesek dwa razy chciał mnie zagryźć, na szczęście miał kaganiec. Nawet dał się pogłaskać później. Ludzie spacerujący po KC z psami generalnie patrzyli na mnie jak na dziwoląga. W sumie... temperatura około -4,5 rowerzystów coś nie widać zbytnio przy takiej aurze, a przynajmniej nie takich trenujących podjazdy na KC :)
Ciężko mi jakoś szły te podjazdy, chyba jeszcze nie odpoczęłam po weekendowych treningach.

ok 15 min rozgrzewka
10 podjazdów na dłuższej ścieżce
ok 10 min rozjazd

kat: F1
powt. 1: 01:00, HR 154/165, kadencja 83/93
powt. 2: 00:59, HR 155/167, kadencja 91/102
powt. 3: 01:09, HR 150/165, kadencja 80/91
powt. 4: 01:05, HR 149/163, kadencja 87/100
powt. 5: 01:04, HR 153/163, kadencja 80/92
powt. 6: 01:09, HR 149/162, kadencja 85/98
powt. 7: 01:14, HR 147/162, kadencja 81/94
powt. 8: 01:10, HR 149/163, kadencja 84/92
powt. 9: 01:08, HR 151/164, kadencja 77/85
powt. 10: 01:08, HR 150/162, kadencja 78/87

KOW: 5
obciążenie: 350

kategorie bloga

Moje rowery

KTM Strada 2000 24420 km
Scott Scale 740 6502 km
Scott Scale 70 18070 km
b'twin Triban 3 (sprzedany) 2423 km
Scott Scale 80 (skradziony) 507 km
Giant Rincon (sprzedany) 9408 km
Trenażer 51 km
rower z Veturilo 323 km

szukaj

archiwum